【497ラン：5.44km】リフレッシュのためののんびりランニング
昨晩は選挙開票速報をラジオで聞いていたら、エアコン付けたまま眠ってしまい、目覚めると体調絶不調でした。どうも、MONG-CHANG (@lml__METAL__lml) / Twitter です。
身体は重たいし、頭痛もするし、最悪な目覚めで、午前休。走る気も起きませんでした。
ただ、全然復調しないので気分転換に一汗かこうと思い、午前中に走ってきました。
もちろん、のんびりランニング。
今日の結果はこちら。
🏃♂️ランニング記録
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 距離 | 5.44km |
| 平均ペース | 5'12" |
| 最速ペース | 4'16" |
| 運動時間 | 28:13 |
| 経過時間 | 28:17 |
| 推定消費カロリー | 339kcal |
| 1分当たりの歩数 | 180 |
| 高低差（上り） | +10m |
| 高低差（下り） | −10m |
⏱️スプリット
| km | 平均ペース | +/- | 高低差 |
|---|---|---|---|
| 1 | 5'36" | 9m | |
| 2 | 5'05" | −0'31" | 0m |
| 3 | 5'04" | −0'01" | −2m |
| 4 | 5'10" | +0'06" | 3m |
| 5 | 5'12" | +0'02" | −9m |
| 0.43 | 4'52" | −0'20" | −10m |
