【496ラン：17.15km】スタミナ切れランニング
毎週土日それぞれ20km走ることを目標にしています。4月以降達成できていましたが、今日はダメ。
昨日の2時間走の疲れが取れていないのか身体が重たいし、同じコースを走ることに飽きてしまっていて、珍しく走りに行くことか億劫になっていました。
特に、同じコースを走ることに飽きてしまっていることに何か良いアイデアがあればコメントいただきたいです。
コースを変えれば良いのでしょうけど、近所を走るくらいですと主なコース3つに、そこから派生する分岐コースが作れるくらいで、もっと違う景色を見ながら走りたいな、と。
今日の結果はこちら。
🏃♂️ランニング記録
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 距離 | 17.15km |
| 平均ペース | 5'25" |
| 最速ペース | 4'05" |
| 運動時間 | 1:32:51 |
| 経過時間 | 1:33:56 |
| 推定消費カロリー | 1,071kcal |
| 1分当たりの歩数 | 180 |
| 高低差（上り） | +21m |
| 高低差（下り） | −26m |
⏱️スプリット
| km | 平均ペース | +/- | 高低差 |
|---|---|---|---|
| 1 | 5'30" | −1m | |
| 2 | 5'16" | −0'22" | 1m |
| 3 | 5'21" | −0'01" | 1m |
| 4 | 5'24" | +0'15" | 2m |
| 5 | 5'23" | −0'14" | 1m |
| 6 | 5'10" | +0'16" | 0m |
| 7 | 5'11" | +0'13" | 0m |
| 8 | 5'20" | −0'06" | −1m |
| 9 | 5'23" | +0'01" | −2m |
| 10 | 5'24" | −0'04" | 0m |
| 11 | 5'46" | +0'15" | −1m |
| 12 | 5'39" | −0'01" | −1m |
| 13 | 5'53" | 0'00" | 0m |
| 14 | 5'24" | +0'04" | 4m |
| 15 | 5'12" | 0'00" | 0m |
| 16 | 5'16" | −1'52" | −1m |
| 17 | 5'30" | +1'00" | 0m |
| 0.15 | 6'21" | +0'02" | −2m |
